Coaching sportif personnalisé Vertou
Reprendre le mouvement en douceur,
retrouver confiance
dans son corps
Coaching sportif personnalisé Vertou
Envie de bouger sans douleur ? De reprendre une activité physique après une pause, une grossesse, un traumatisme ou une maladie ? Je vous accompagne pas à pas.
Mon approche associe des compétences en kinésithérapie, en méthode Pilates et en biomécanique pour vous proposer un accompagnement global, respectueux de votre rythme et de vos besoins.
Pourquoi venir me consulter ?
Je propose un accompagnement différent et particulièrement adapté aux personnes qui ont perdu confiance dans leur corps, leur mobilité, qui redoutent de se blesser ou ne savent pas comment reprendre une activité sans risquer de se faire mal.
Quelques exemples :
Reprise d’activité après une blessure
Reprise d’activité et renforcement musculaire après un accouchement
Personnes en situation de fatigue ou de stress chronique
Adulte sédentaire souhaitant renforcer son capital musculaire sans se blesser
Sportif souhaitant améliorer sa posture ou prévenir les blessures
Adulte soucieux de conserver sa mobilité
Une méthode sur mesure
Chaque programme débute par une séance-bilan. À travers l’observation, des questions ciblées et quelques exercices, je détermine les zones de faiblesse, les déséquilibres posturaux ou les blocages. Sur cette base, je construis un programme personnalisé et progressif.
Objectif : retrouver un corps fonctionnel, plus libre, plus confiant. Le travail se fait en douceur, sans douleur, avec beaucoup d’échanges.
Vous n’avez pas besoin d’être sportif pour bouger efficacement
Les séances sont individuelles, dans un espace calme à Vertou. Je m’adapte à votre rythme, sans pression de performance. Mon objectif est que vous retrouviez du plaisir à bouger, à sentir votre corps vivant et solide. Coaching sportif personnalisé Vertou
La première séance va me permettre de comprendre votre besoin et de faire le point sur l’histoire de votre corps. Au travers de quelques exercices, je vais pouvoir déterminer les points à travailler ensemble et bâtir le programme adapté.
Les séances suivantes (1 heure) seront composées d’exercices personnalisés adaptés à votre rythme et encadrés.
Je privilégie l’échange clair et le partage afin d’ajuster mon accompagnement dans le respect de votre corps et de son fonctionnement.
Puis-je reprendre l'exercice physique après un accident ou une opération ?
Une fois la reprise autorisée par votre équipe médicale, je vous propose un accompagnement individuel adapté à votre parcours (je suis kiné de formation initiale). Les séances permettent de renouer progressivement avec le mouvement, en tenant compte de vos capacités et de vos appréhensions. Le Pilates peut ainsi prendre le relais de votre rééducation, à votre rythme.
Les séances tiennent-elles compte de mon stress et de mes tensions ?
Votre état du jour, vos ressentis et vos appréhensions ont toute leur place dans les séances. À travers des mouvements adaptés et une attention portée à la respiration, je vous accompagne vers une pratique qui favorise le relâchement et une meilleure écoute de votre corps.
Comment retrouver confiance quand j’ai peur de bouger et de me faire mal ?
C’est une des grande force de l’accompagnement que je propose. Nous prenons le temps d’explorer des mouvements adaptés, sans chercher à forcer. Je vous guide avec attention pour vous aider à mieux connaître vos possibilités et à retrouver des repères rassurants. Chaque séance est une occasion de reprendre confiance dans votre corps, pas à pas.
Puis-je retrouver un cours collectif de Pilates après un accompagnement individuel ?
Oui, cette transition est possible lorsque vous vous sentez suffisamment à l’aise et que votre situation le permet. Les séances individuelles vous aident à retrouver vos repères et à mieux connaître les adaptations dont vous avez besoin. Nous préparons ensemble votre retour en cours collectif, dans le respect de votre rythme.