Coaching sportif personnalisé Vertou
Reprendre le mouvement
en douceur,
retrouver
confiance
dans son
corps
Coaching sportif personnalisé Vertou
Envie de bouger sans douleur ? De reprendre une activité physique après une pause, une grossesse, un traumatisme ou une maladie ? Je vous accompagne pas à pas.
Mon approche associe des compétences en kinésithérapie, en méthode Pilates et en biomécanique pour vous proposer un accompagnement global, respectueux de votre rythme et de vos besoins.
Pourquoi venir me consulter ?
Je propose un accompagnement différent et particulièrement adapté aux personnes qui ont perdu confiance dans leur corps, leur mobilité, qui redoutent de se blesser ou ne savent pas comment reprendre une activité sans risquer de se faire mal.
Quelques exemples :
Reprise d’activité après une blessure
Reprise d’activité et renforcement musculaire après un accouchement
Personnes en situation de fatigue ou de stress chronique
Adulte sédentaire souhaitant renforcer son capital musculaire sans se blesser
Sportif souhaitant améliorer sa posture ou prévenir les blessures
Adulte soucieux de conserver sa mobilité
Une méthode sur mesure
Chaque programme débute par une séance-bilan. À travers l’observation, des questions ciblées et quelques exercices, je détermine les zones de faiblesse, les déséquilibres posturaux ou les blocages. Sur cette base, je construis un programme personnalisé et progressif.
Objectif : retrouver un corps fonctionnel, plus libre, plus confiant. Le travail se fait en douceur, sans douleur, avec beaucoup d’échanges.
Vous n’avez pas besoin d’être sportif pour bouger efficacement
Les séances sont individuelles, dans un espace calme à Vertou. Je m’adapte à votre rythme, sans pression de performance. Mon objectif est que vous retrouviez du plaisir à bouger, à sentir votre corps vivant et solide. Coaching sportif personnalisé Vertou
La première séance va me permettre de comprendre votre besoin et de faire le point sur l’histoire de votre corps. Au travers de quelques exercices, je vais pouvoir déterminer les points à travailler ensemble et bâtir le programme adapté.
Les séances suivantes (1 heure) seront composées d’exercices personnalisés adaptés à votre rythme et encadrés.
Je privilégie l’échange clair et le partage afin d’ajuster mon accompagnement dans le respect de votre corps et de son fonctionnement.
Contexte : Fracture de la colonne vertébrale opérée avec matériel. Cette personne faisait du Pilates avant cet accident en cours collectifs avec moi. Reprise du Pilates en cours individuel après l’accident pour retrouver confiance dans le mouvement. le Pilates a pris le relai de la rééducation. Elle a retrouvé son cours collectif depuis quelques mois.
Très belle expérience du Pilates depuis 3 ans auprès de Perrine qui m’a fait découvrir cette discipline. Activité qui m’a apporté beaucoup de bien-être ainsi qu’une meilleure maîtrise de mon corps. À conseiller vivement.
Contexte : femme de 68 ans que j’ai en cours depuis 2 ans. Douleurs de dos, stress et peur du mouvement, car peur de se faire mal. J’ai travaillé avec elle sur la reprise de confiance dans son corps et dans le mouvement.
Je recommande Perrine. Enseignement personnalisé en fonction de notre corps. À l’écoute , empathique et belle ouverture d’esprit. Perrine m’a aidé à libérer mon stress, par des mouvements adaptés de Pilates.