Corps et esprit à Vertou
Reconnectez-vous à votre corps et à votre mieux-être
Bienvenue chez Perrine Fessard,
thérapeute psychocorporelle
et accompagnatrice
sport santé à Vertou
Vous aspirez à vous sentir mieux dans votre corps, à relâcher les tensions et retrouver confiance en vous ? Je vous accueille à Vertou dans un espace bienveillant et individualisé, pour un accompagnement sur mesure.
Masseur kinésithérapeute de formation, certifiée en Pilates et détentrice du Brevet d’état des métiers de la forme, je vous propose deux approches complémentaires, construites autour de votre vécu :
La thérapie psychocorporelle
Pour libérer les tensions émotionnelles et apaiser les douleurs physiques.
L'accompagnement du mouvement
Pour retrouver confiance et fluidité et reprendre une activité sans douleur.
Quand puis-je vous accompagner ?
Vous vous sentez figé et vous avez besoin de reprendre une activité physique, de retrouver souplesse, fluidité et harmonie dans vos mouvements
Vous vivez une période difficile et vous avez besoin de remettre votre corps en mouvement pour vous sentir mieux
Vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps et vous avez besoin de reprendre contact avec votre corps avant de suivre un cours collectif
Vous avez mal au dos ou toute autre douleur physique
Vous êtes enceinte et vous souhaitez garder votre vitalité grâce à des exercices adaptés
Vous êtes débutant dans la méthode Pilates et vous souhaitez acquérir les bonnes bases avant de vous tourner vers un cours collectif
Vous venez d’accoucher, vous avec besoin d’une activité physique appropriée (sangle abdominale, périnée, colonne vertébrale…)
Vous êtes sportif et vous souhaitez vous perfectionner, gagner en mobilité, en fluidité, en efficacité du geste
Vous souhaitez un renforcement musculaire, préparer un challenge et améliorer votre condition physique
Vous êtes adolescent et vous voulez vous adaptez au changement physiologique de votre corps (douleurs de croissance, attitudes scoliotiques, posture…)
Vous voulez améliorer votre posture
Vous pratiquez la méthode Pilates et vous souhaitez être plus fluide pour aller plus loin dans votre corps
Une prise en charge globale, respectueuse de votre histoire
Chaque parcours est unique. Que vous traversiez une période difficile, un burn-out, que vous souffriez de douleurs chroniques ou d’une perte de mobilité, je m’adapte à vos besoins avec une écoute attentive et des outils thérapeutiques personnalisés.
Une séance dans mon espace « mobilité » : un pas vers vous-même
Mon objectif est de vous aider à vous reconnecter à votre corps, en douceur, dans le respect de votre rythme et de vos ressentis.
Ma pratique s’adresse à toutes celles et ceux qui ressentent un mal-être, un inconfort ou une perte de repères physiques ou émotionnels. Elle vous aide à mieux comprendre ce que votre corps exprime, souvent à votre insu, et à retrouver de la clarté et de la légèreté. Corps et esprit à Vertou
Une expertise reconnue et humaine
Je m’appelle Perrine Fessard et je pratique un accompagnement personnalisé dans un cadre sécurisé, bienveillant et libéral.
Mon expérience en kinésithérapie me permet de comprendre en profondeur le fonctionnement du corps, ses tensions et ses fragilités.
Ma certification en méthode Pilates apporte une vision pointue du mouvement, de la posture et de la respiration. Mon engagement dans la Fédération Professionnelle de la Méthode Pilates (FPMP) garantit une formation sérieuse, continue et actualisée.
Ces compétences croisées me permettent de vous proposer une approche globale, qui place l’humain au cœur de mon accompagnement.
À Noter : accompagnement en anglais possible
Comment reprendre une activité physique en douceur après un burn-out ?
Après un burn-out, retrouver l’envie et la confiance pour bouger peut prendre du temps. Je vous accompagne progressivement, à partir de vos sensations et de vos capacités du moment. L’objectif est de renouer avec votre corps, d’apprendre à mieux vous écouter et de retrouver des repères, sans vous imposer de performance.
Quel est l’intérêt de faire de Pilates en idividuel ?
Un cours individuel permet de reprendre confiance dans son corps et de prendre le temps de travailler selon vos besoins, votre niveau et vos objectifs. Je vous guide avec précision et ajuste les exercices à vos ressentis. Ce format permet de renouer le contact avec votre corps et de vous sentir mieux quand vous vous tournerez vers un cours collectif.
Puis-je être accompagné même si j’ai des douleurs chroniques ?
Chaque séance s’adapte à vos possibilités et à votre ressenti du jour. Nous cherchons ensemble des mouvements accessibles, dans le respect de vos limites. Cet accompagnement vous propose un espace pour explorer le mouvement en douceur et retrouver confiance dans vos capacités.
Puis-je prolonger le travail des séances chez moi ?
Oui, des exercices adaptés peuvent vous être proposés pour prolonger le travail à la maison. Faciles à intégrer à votre quotidien, ils vous permettent de cultiver l’écoute de votre corps et de poursuivre votre pratique à votre rythme. Nous les choisissons ensemble en fonction de vos besoins et de vos possibilités.